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DIE 5 SÄULEN DER GESUNDHEIT
1. Mentale Kompetenz
bezeichnet die zentrale Säule, um die herum 4 weitere Säulen drehen. Man kann sie auch als geistige-seelische Säule, die Psyche oder einfach als unser Denken, unser Gefühlsleben, unsere Fähigkeit der Konfliktverarbeitung, den Umgang mit Problemen und Lösungen verstehen. Sie ist mit Sicherheit der wichtigste und alles entscheidende Pfeiler unseres Schicksals und, erfreulicherweise, wunderbar von uns selbst zu beeinflussen.
2. Ernährung
ist mit Sicherheit die zweitwichtigste Säule. Gemeinsam mit der ersten dürften sie 90 bis 95% unserer Gesundheit ausmachen. Ernährung ist mehr als nur Essen, dazu zählt auch das breite Thema Wasser, die gesamte Verdauung mit allen Mechanismen des Stoffwechsels (Metabolismus) und der Ausscheidung, weiters geistige Nahrungszufuhr oder auch das Auftragen einer Creme auf die Haut, letztendlich kann auch Atmung dazu gezählt werden.
3. Bewegung
verstehen die meisten Menschen schon lange als Teil der Gesundheit. doch noch immer ist es unklar den Pfad zwischen “Sport ist Mord” und “Bewegung ist gesund” klar für den Einzelnen zu finden. Ein großer Teil versteht unter Bewegung eine bestimmte Form der sportlichen Ertüchtigung, ohne dabei an jeden zurückgelegten Schritt im täglichen Leben zu denken. Auch körperliche Arbeit ist Ertüchtigung und Bewegung.
4. Regeneration
Dazu zählen jegliche Art der Entspannung, wie der Schlaf, das Ausruhen, der Urlaub, der Wochenendausflug, die Besinnung, Meditation oder ganz simpel, die bloße Freude, z.B. an einer Arbeit, einem Spiel, einer Begegnung, einer Erfahrung, spaßige Situationen – alles verschafft Entspannung und damit Regeneration der Stoffwechselprozesse.
5. Umfeldgestaltung
Diese sollte in der heutigen, stressigen Zeit nicht übersehen werden. Alle Menschen um uns, die Institutionen, der Arbeitsplatz, die Familie, der Wohnraum, die Medien, der Staat und vieles andere mehr entscheiden über unser Befinden. Erst wenn wir erkannt haben, dass alles um uns herum von uns beeinflussbar ist und wir zu entscheiden beginnen, was wir davon akzeptieren und was nicht, erst dann sind wir auf dem Weg zu einer optimalen Gesundheit.
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